Doorzoek het forum
Zoeken met Startpagina
Startpagina Thema's
Martin
Wie zou me kunnen helpen met het volgende probleem (een verklaring van het fenomeen is ook welkom):
Ik heb al sinds geruime tijd problemen met slapen na het sporten.
Ik ben een man van 49 jaar. Iemand die van lichaamsbeweging houd, bijvoorbeeld na een dag zittend werk “moet” ik naar buiten om wat met mijn lijf te doen. Het hoeft geen topsport te zijn, als ik maar kan voelen dat ik wat gedaan heb. Vroeger ging ik hardlopen, maar dat doe ik al geruime tijd niet meer vanwege die slaapproblemen.
Wat gebeurt er? Simpel: als ik mij overdag gedurende redelijke tijd flink fysiek inspan, kan ik 's nachts niet slapen. Ik slaap gewoon niet in. Ik heb dan ook veel last van suizen in mijn hoofd.
En het probleem wordt erger. In plaats van hardlopen ging ik fietsen, maar als ik dat langer dan een uur doe, dan wordt het risico al groot dat het 's nachts fout gaat, zeker als ik onderweg onverwachts sterke tegenwind krijg. Soms merk ik het zelfs na een dag rustig wandelen (hoewel dat gelukkig nog uitzonderlijk is).
Onlangs overkwam mij hetzelfde na een middagje werken in de tuin van mijn schoonouders. Ik ben daar stevig bezig geweest, maar voor mijn gevoel toch niet té stevig. Maar helaas, de nacht daarna sliep ik weer niet.
Het is wel zo dat als ik die fysieke inspanning ‘s morgens verricht de kans kleiner is dat ik ’s nachts niet slaap. Maar met hardlopen is dat niet zo, ik heb het nog onlangs, op aanraden van de fysiotherapeut, een aantal keer gedaan, vroeg in de morgen en de score is bijna 100%.
Het idiote is dat veel webpagina's die ik over slaapproblemen vind, juist sporten aanraden om beter te kunnen slapen!
Wie kan dit voor mij verklaren? En daarbij aangeven of het misschien in de loop van de jaren nog erger gaat worden?
Daarvoor hartelijk dank!
