Sinds een jaar of 2 ga ik regelmatig naar zo'n Thermen. Lekker een dagje ontspannen.

Sinds november 2006 heb ik voor de winter weer een fitnesskaart gekocht en maak ik na elke training (krachttraining of spinning) gebruik van sauna en/of stoombad.

Ik probeer elke keer minimaal 3 keer een saunaronde te doen. Dat wil zeggen dat ik het hele riedeltje 3 keer langs ga (douchen, sauna, koelen met koud water, ff opwarmen en dan weer sauna etc.).

Ik merk dat ik aanzienlijk sneller herstel en de dag na een krachtraining zonder vervelende pijntjes gewoon lekker op de weg kan trainen.

Nu ben ik zelf geen leek op het gebied van fysiologie en trainingsleer en heb ik zelf wel een idee hoe het allemaal werkt.

Maar mijn vragen zijn:

1. Wie weet waar wetenschapelijke artikelen te vinden zijn over herstel en sauna?

2. Zijn er mensen die zeggen dat het onzin is?

3. Zou het effect een placebo effect kunnen zijn?